Продавець safetop.com.ua розвиває свій бізнес на Prom.ua 9 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
225 відгуків
Бажаєте знижку пишіть Вайбер 0507890636Подарок-скидка

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Вашу заявку буде оброблено найближчим робочим днем. Можна написати viber та додатково отримати знижку!!! 0507890636

safetop.com.ua
Контакти
safetop.com.uaАндрій Менеджер
пр.Палладина 25, Київ, Україна
+380 (50) 789-06-36
+380 (98) 252-31-15
0507890636
+380 (50) 789-06-36
+380 (98) 252-31-15

Що краще: бігова доріжка або еліптичний тренажер

Що краще: бігова доріжка або еліптичний тренажер

Що краще: бігова доріжка або еліптичний тренажер?

Ледве почавши займатися на кожному тренажері, ми чекаємо миттєвого ефекту. Вже після першого заняття, ми критично оглядаємо себе в дзеркалі, намагаючись побачити позитивні зміни. Який тренажер все-таки ефективніше і для чого? Сьогодні на нашому імпровізованому спортивному рингу «б'ються» бігова доріжка і орбітрек!

Переваги і недоліки еліпсоїда

Переходять еліпсоїдів– порівняно новий вид кардіотренажерів, більш відомий під назвою орбітрек. Рухаючись на ньому, ноги описують еліптичну траєкторію (що і пояснює назву снаряда): ви ковзаєте, як лижник, і крутите педалі, як велосипедист, задіюючи:

  • сідниці;
  • стегна;
  • квадрицепси;
  • литкові м'язи;
  • менше, але теж працюють руки (біцепс і трицепс), плечовий пояс, прес, підколінні сухожилля.

Еліпсоїд гармонійно розвиває тіло, руху на ньому плавні, суглоби не перевантажуються, створюється імітація ходьби або бігу без ударного навантаження – це безперечні достоїнства орбітреки. З недоліків:

  • нерівність темпу: на доріжці ви йдете в заданому темпі, і він стабільний протягом всього тренування, тут він може спадати непомітно для вас;
  • менший функціонал в порівнянні з біговою доріжкою, де можна змінювати режими і настройки, створювати ілюзію ходьби по гористій місцевості. В еліпсоїді всі налаштування націлені на зміну рівня навантаження.

Переваги і недоліки бігової доріжки

Бігова доріжка багатьом спортсменам звична і знайома. Зараз вона активно порівнюється з орбитреком, і питання: «що краще: бігова доріжка або еліптичний тренажер», звучить у кожному тренажерному залі.

Чим хороша доріжка:

  • руху на ній: ходьба або біг максимально природні;
  • має багато режимів і функцій;
  • задіює різні групи м'язів, тренування на доріжці спалює 800 Ккал в годину (орбітрек 700).

З недоліків відзначають чималу навантаження на суглоби, тому не всі можуть займатися на доріжці, особливо люди з ожирінням, травмоопасность і чималі габарити (якщо модель нерозбірна).

Висновок: що вибрати бігову доріжку або еліптичний тренажер?

Обидва тренажера мають як переваги, так і недоліки. Тому, все індивідуально: комусь подобається нестися по біговій доріжці, уявляючи себе на одній трасі з спринтерами, а комусь- спокійно і розмірено «крокувати» на орбітреку. Наріжний камінь даного питання – стан вашого здоров'я.

Бігова доріжка краще розправляється з зайвими калоріями, але біг протипоказаний людям з надмірною вагою (дозволяється тільки ходьба) і проблемами з суглобами, в даному випадку щадний орбітрек – те, що потрібно.

Підсумок: для бігової доріжки потрібна хоча б мінімальна фізична підготовка, на орбітреку зможуть займатися навіть спортивні «чайники». Але обидва тренажера: бігова доріжка або еліптичний тренажер для схуднення корисні й ефективні.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner