Продавець safetop.com.ua розвиває свій бізнес на Prom.ua 9 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
225 відгуків
Бажаєте знижку пишіть Вайбер 0507890636Подарок-скидка

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Вашу заявку буде оброблено найближчим робочим днем. Можна написати viber та додатково отримати знижку!!! 0507890636

safetop.com.ua
Контакти
safetop.com.uaАндрій Менеджер
пр.Палладина 25, Київ, Україна
+380 (50) 789-06-36
+380 (98) 252-31-15
0507890636
+380 (50) 789-06-36
+380 (98) 252-31-15

Чи є користь від еліптичного тренажера?

Чи є користь від еліптичного тренажера?

Чи є користь від еліптичного тренажера?

Еліпсоїд – це міні тренажерний зал у вашому будинку, тренування на ньому невблаганно закінчується поліпшенням настрою! Про те, що еліптичний тренажер користь приносить чималу, говорять багато, але в чому вона виражається?

Користь від занять на орбітреку

Еліптичний тренажер, еліпсоїд або орбітрек – все це назви одного спортивного снаряда, який є проміжною ланкою між біговою доріжкою, степпером і велотренажером. Отже, він увібрав в себе позитивні риси всіх перерахованих тренажерів.

Найважливіша особливість орбітреки – траєкторія рухів і можливість «крокувати» у зворотному напрямку, задіюючи ті м'язи, які при виконанні стандартних вправ зазвичай «сплять». Ви рухаєтеся по еліптичній колу в комфортному темпі при оптимальній навантаженні. Приріст м'язової маси і зниження ваги відбувається поступово і природно, на цьому тренажері не потрібно тягнути жили або надриватися – він максимально комфортний і безпечний.

Розберемося, яку ж еліптичний тренажер користь приносить при регулярних заняттях:

  1. Гармонійно розвиває тіло. Незважаючи на те, що під час занять більше задіяна нижня частина тіла: стегнові, литкові, сідничні м'язи і квадріцепс, в роботу включаються також спина, руки, прес. Саме всебічність і багатогранність еліпсоїда – головна його «фішка».
  2. Допомагає скинути зайву вагу. Година занять на орбітреку спалює приблизно 700 Ккал. Орбітрек – головний помічник людей, обмежених в рухах з-за надмірної ваги. В першу чергу, тому що заняття на орбітреку не завдають шкоди для суглобів.
  3. Зміцнює серцево-судинну і дихальну системи. Еліпсоїд відноситься до класу кардіотренажерів, заняття на ньому зміцнюють серцевий м'яз, а завдяки прискорене дихання під час тренування поліпшується кисневе живлення клітин і збільшується об'єм легенів.

Крім того, орбітрек допомагає:

  • придбати гарну поставу;
  • позбутися від зайвих сантиметрів в проблемних зонах: на сідницях і стегнах;
  • збільшити рівень витривалості і сили.

Безпека занять на еліпсоїді

користь еліптичного тренажераНа еліпсоїді можуть тренуватися практично все: люди, які страждають від ожиріння, мають проблеми з суглобами і опорно-руховим апаратом, відновлюються після операцій.

Похилий вік, діагнози артрит, остеопороз або артроз – також не перешкода для занять на орбітреку. Лояльність тренажера пояснюється відсутністю ударної навантаження на суглоби, адже немає контакту з твердою поверхнею, як це відбувається, наприклад, на біговій доріжці.

Але при всій безпеки орбітреки, важливо пам'ятати про прийнятному рівні навантаження, який у кожного свій. Розмірений, середній темп оптимальний для схуднення, інтенсивний – для набору м'язової маси. Тривалість занять залежить від цілей тренується: еліптичний тренажер користь для схуднення принесе при заняттях не менше 45 хвилин, для загальної підтримки фізичної форми – 30-40 хвилин достатньо.

Протипоказання

Якщо ви клінічно здорові, у вас нормальний артеріальний тиск, немає проблем з серцем і дихальною системою, відсутні хронічні захворювання – можна сміливо ставати на орбітрек. У групі ризику ті, хто досягнув пенсійного віковий рубіж, спостерігається у кардіолога або має один з перерахованих діагнозів:

  • цукровий діабет;
  • гіпертонічний криз;
  • астма;
  • тяжка форма серцевої недостатності;
  • тахікардія;
  • тромбофлебіт;
  • стенокардія;
  • онкологія.

Вищеперелічені діагнози – не вирок, а привід обстежитися перед початком тренувань. Зате загострення інфекційних захворювань, підвищена температура тіла – абсолютні протипоказання для будь-яких фізичних навантажень.

Сигнали припинити заняття – різке погіршення стану, виражене запамороченням, слабкістю, нудотою. Подальше тренування доведеться починати з меншого навантаження, уважно спостерігаючи за своїм самопочуттям. Пам'ятайте, орбітрек повинен допомогти вам стати сильнішою і здоров'я, для цього тренуйтеся дозовано і з розумом!

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner